1001 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan & Ibu Menyusui

Manfaat ampuh buah durian untuk kesehatan tubuh - Sebelum jauh membahas tentang manfaat buah durian, ada bagusnya terlebih dahulu kita mengetahui asal mula buah durian dan kandungan gizi yang terkandung pada buah durian.Buah durian merupakan buah asli dari wilayah Asia Tenggara yang banyak tumbuh di negara yang suhu Tropis. Karena rasa buah durian yang sangat lezat, buah durian mendapatkan predikat sebagai “ Rajanya Buah – Buahan “ ( King of Fruits ).

Nama buah durian diambil dari melihat struktur kulitnya yang banyak berduri.Di wilayah negara kita Indonesia, penyebaran buah durian paling banyak terdapat di pulau Kalimantan. Selain pulau Kalimantan daerah yang banyak penyebaran buah durian adalah Semenanjung Malaya, Sumatera, dan Mindanao.

Meskipun buah durian banyak tumbuh hampir di setiap wilayah kepulauan Indonesia, pengekspor terbesar dari buah durian adalah negara Thailand. Negara Thailand mampu mengembangkan Kultivar untuk pengembangan sistem pembuahan buah durian dengan mutu yang berkualitas tinggi dan mampu mengekspor hasil buah durian ke negara – negara tetangga. Selain negara Thailand, negara yang mampu menghasilkan buah durian dengan kualitas ekspor adalah negara Australia, Kamboja, Laos , Vietnam, India, Sri Langka dan Queensland.

Kandungan Gizi Buah Durian

( Nilai Gizi Buah Durian per 100 g )

• Vitamin A ( 44 IU 1.5 )
• Vitamin C ( 19.7 mg 33 persen )
• Vitamin B6 ( 20 persen )
• Thiamin (  0,374 mg 30 persen )
• Niacin ( 1074 mg 7 persen )
• Folat ( 36 mg 8 persen )
• Asam Pantotenat ( 0,230 mg 4,5 persen )
• Ribovlavin ( 0,200 mg 16 persen )
• Pyridoxine ( 0,316 mg 25 persen )
• Mineral :
• Magnesium ( 30 mg 7,5 persen )
• Mangan ( 0,325 mg 15 persen )
• Fosfor ( 39 mg 6 persen )
• seng( 0,28 mg 2,5 persen )
• Phyto-nutrisi
• Karoten ( 23 Mcg )
• Lutein – zeaxaanthin
• Kalsium ( 6 mg )
• Tembaga ( 0,207 mg 25 persen )
• Elektrolit
• Kalium ( 436 mg 9 persen )
• sodium ( 2 mg )
• Kandungan Lain nya
• Protein 3 persen
• Karbohidrat 21 persen
• Lemak 21 persen
• Diet Serat 10 persen
• Energi 7 persen

Berikut adalah beberapa manfaat buah durian yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda.

1. Buah Durian Sebagai Penambah Nutrisi Tulang Dan Gigi Anda
Kandungan vitamin B1 dan B2 yang terkandung dalam buah durian bermanfaat sebagai pembentukam sel – sel yang mampu menjaga dan menyehatkan tulang dan gigi anda.

2. Buah Durian Bermanfaat Sebagai Obat Menghilangkan Capek
Dalam setiap 100 gram buah durian mengandung karbohidrat sebanyak 21 persen yang bermanfaat sebagai penyuplay sumber energi dalam tubuh anda, di saat anda melakukan aktifitas setiap hari, agar tidak mudah capek.

3. Buah Durian Bermanfaat Sebagai Obat Depresi Herbal
Vitamin B6 yang terkandung dalam buah durian bermanfaat sebagai obat depresi herbal. Vitamin B6 tersebut berperan penting sebagai alat produksi ( Serotoni ). Serotoni inilah yang mampu menjadi obat depresi herbal.

4. Buah Durian Bermanfaat Untuk Melancarkan Kerja Sistem Pencernaan
Sahabat sehat mengalami masalah pencernaan seperti sembelit dan susah buang air besar, buah durian banyak mengandung serat yang bermanfaat untuk memperlancar sistem kerja pencenaan tubuh anda.

5. Buah Durian Bermanfaat Untuk Menjaga Kulit Anda
Mempunyai kulit yang halus dan awet muda menjadi dambaan dari setiap manusia tentu nya. Vitamin C yang terdapat pada buah durian sangat bermanfaat menjaga kulit,supaya menjadi lebih awet muda dan kulit menjadi halus.