1001 Manfaat Buah Anggur Merah & Hitam Bagi Ibu Hamil dan Janin

 Manfaat sehat buah anggur bagi ibu hamil dan janin yang sehat - Buah anggur merupakan  buah yang  cukup menyegarkan karena kandungan zat glukosa alaminya, yang membuat buah anggur ini  memiliki cukup banyak peminat.  baik buah anggur merah, buah anggur hitam, buah anggur hijau dan buah anggur ungu memiliki gizi yang sangat baik untuk ibu hamil dankesehatan.Buah anggur memiliki rasa cenderung manis, selain itu anggur pula mengandungan alkohol yang tinggi. Oleh sebab itulah, ibu hamil harus membatasi jumlah konsumsi anggur tersebut, kendatipun buah anggur ini memiliki manfaat sehat bagi ibu hamil. Jumlah konsumsi buah anggur bagi ibu hamil dianjurkan tidak boleh lebih dari 50 gram perharinya.

Hal ini terkait kandungan alkohol pada buah anggur, kandungan alkohol ini cukup  tinggi dan bisa membahayakan bagi kesehatan janin yang dikandung.  Selain buah anggur kandungan alkohol juga terdapat pada buah durian dan buah nangka. Dengan alasan inilah, jumlah konsumsi buah anggur harus dibatasi sama halnya dengan konsumsi buah durian dan buah nangka.Buah anggur mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan inilah yang menjadikan anggur memiliki manfaat sehat bagi ibu hamil dan kesehatan janin.

Berikut ini uraian beberapa kandungan dalam buah anggur yang yang baik bagi ibu hamil dan janin yang sehat. Vitamin yang terdapat pada anggur yaitu, vitamin A, vitamin C, vitamin K dan vitamin B kompleks, Beta karoten, flavonoid, Fosfor, Karbohidrat, Protein, Lemak, Natrium, Seng, Mangan, fosfor, Kalium, Kalsium, Zat besi, Magnesium, Asam folat, Serat, Omega 3 dan DHA. Berbagai kandungan inilah yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat Buah Anggur Merah dan Hitam Untuk Ibu Hamil:

Apabila buah anggur dikonsumsi dalam batas wajar, buah anggur memiliki banyak manfaat sehat yang dapat kita ambil bagi ibu hamil dan janin yang sehat. Akan tetapi banyak ibu hamil yang tidak mengetahui efek negatif dari buah anggur jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Untuk lebih jelasnya marilah kita bahas berbagai  manfaat sehat buah anggur bagi ibu hamil :

1.Membantu Pembentukan Tulang Dan Gigi

Buah anggur memiliki kandungan folat dan kalsium yang bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi pada janin dalam kandungan. Manfaat sehat buah anggur bagi ibu hamil ini akan memaksimalkan serta menunjang  perkembangan janin dan juga memperkuat tulang ibu hamil dan janin..

2.Membantu Perkembangan Otak Janin Dalam Kandungan

Kandungan manfaat asam folat yang ada pada buah anggur, memiliki manfaat sehat untuk membantu perkembangan otak janin dalam kandungan. Manfaat sehat buah anggur untuk perkembangan otak janin yaitu, membantu pembentukan tabung otak janin, menekan resiko cacat otak pada janin, dan membantu pembentukan syaraf pada otak janin.

Baca juga : Makanan sehat untuk ibu hamil yang berguna mencerdaskan otak janin.

3.Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil

Anemia biasanya sering dialami oleh  ibu hamil pada saat memasuki trimester kedua. Saat itulah perkembangan janin terjadi dengan pesat sehingga sel darah merah di dalam tubuh ibu hamil akan terbagi menjadi dua yaitu untuk ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya. Untuk mengatasi anemia bisa dengan mengkonsumsi buah anggur merah dengan porsi yang wajar. Hal ini  karena kandungan zat besi yang cukup tinggi pada buah anggur, terlebih lagi jika anggur merah memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dibandingkan dengan jenis anggur lainnya.

4.Menunjang Pembentukan Sel Syaraf Pusat

Kandungan omega 3 dan DHA dalam buah anggur salah satunya, sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Hal ini disebabkan omega 3 dan DHA dalam makanan sehat ibu hamil, sangat bermanfaat untuk menunjang pembentukan sel syaraf pusat pada janin dalam kandungan.

5.Pembentukan Sumsum Tulang Belakang

Sumsum tulang belakang merupakan organ yang cukup vital untuk janin. Sumsum ini letaknya berada di tulang punggung atau tulang belakang janin. Pada janin yang tidak mempunyai sumsum tulang belakang berpotensi tidak akan berkembang dengan baik, akibat yang bisa ditimbulkan yaitu bayi tidak akan pernah bisa duduk dan dia hanya mampu berbaring di atas kasur, karena rangka penunjang berupa tulang belakang tidak dimiliki oleh janin tersebut. Karena itulah cukup penting bagi ibu hamil untuk menjaga dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar janin memperoleh asupan zat gizi penting yang dibutuhkan untuk pembentukan sumsum tulang belakang janin. Salah satu makanan tersebut yaitu salah satunya terdapat pada buah anggur.

6.Sebagai Detoksifikasi Dalam Tubuh

Kandungan serat tinggi yang ada pada buah anggur bisa menjadikan ibu hamil terbebas dari toksin atau racun yang masuk kedalam tubuh. Apabila ibu hamil memiliki banyak toksin atau racun dalam tubuhnya, maka toksin tersebut bisa mempengaruhi kesehatan janinnya. Cara kerja anggur untuk membersihkan toksin dalam tubuh adalah sebagai berikut ini :

• Kandungan serat dalam buah anggur bisa membuat sistem pencernaan dalam tubuh menjadi lancar.
• Kandungan serat ini bisa membersihkan toksin dan racun yang menempel pada usus.
• Toksin atau racun ini kemudian akan dikeluarkan bersamaan dengan tinja dan juga urin.
• Setelah terjadi pembuangan toksin dan racun, maka usus akan bersih dari toksin dan menjadi sehat serta terbebas dari racun yang berbahaya bagi tubuh.

7.Meningkatkan Kinerja Ginjal

Pada saat kehamilan, ibu hamil ada yang mengalami gangguan seperti mengeluarkan urin dalam jumlah yang sedikit. Masalah sedikitnya jumlah urin ini dipengaruhi oleh gangguan  kinerja ginjal. Untuk mengatasi dan memperbaiki fungsi ginjal dan kinerja ginjal tersebut bisa dengan mengkonsumsi buah anggur. Buah anggur bersifat alkaline forming yang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja ginjal.

Baca juga : Ciri ciri gejala penyebab penyakit batu ginjal dan obat herbalnya.

8.Membantu Kelancaran Sistem Pencernaan

Ibu hamil biasnya sering mengalami gangguan  pada sistem pencernaan. Gangguan kesehatan tersebut contohnya saja sembelit dan atau susah buang air besar. Kandungan Magnesium pada buah anggur bagi ibu hamil, terbukti cukup efektif mampu untuk membantu melancarkan system pencernaan selama masa kehamilan. Apabila system pencernaan lancar, maka ibu hamil akan terbebas dari sembelit dan gangguan kesehatan pencernaan lainnya.

9.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ibu hamil harus menjaga kesehatannya dengan baik. Hal ini disebabkan ibu hamil akan sangat rentan terhadap serangan penyakit. Penyakit itu misalnya flu, batuk, demam, pilek dan serangan penyakit lainnya. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah buahan, termasuk buah anggur sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil, terutama pada anggur hijau. manfaat sehat dari buah anggur ini yaitu, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang baik akan bisa menjadi tameng untuk menangkal berbagai macam penyakit yang bisa kapan saja menyerang ke dalam tubuh, sehingga menjadikan ibu hamil bisa terhindar dari berbagai macam serangan penyakit.

10.Mengatasi Kolesterol Tinggi

Penyakit kolestrol jahat bisa saja menyerang ibu hamil. Kolesterol atau lemak jahat yang ada di dalam tubuh ibu hamil bisa dikarenakan oleh tingginya kadar LDL yang tinggi di dalam tubuh. Ibu hamil berkemungkinan mengalami hipertensi karena kadar LDL yang tinggi, oleh karena itu untuk mengatasi kolestrol tinggi ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi buah anggur dalam jumlah yang wajar untuk mengurangi kadar kolestrol pada ibu hamil.

11.Membersihkan Lemak Jahat

Karena terjadi peningkatan pola makan, Ibu hamil rentan untuk mengalami gemuk, keadaan gemuk pada ibu hamil itu bisa disebabkan oleh lemak yang masuk dalam tubuhnya melalui makanan yang dikonsumsi. jumlah lemak jahat yang menempel pada pembuluh darah di dalam tubuh bisa mengakibatkan ibu hamil rentan terkena penyakit komplikasi seperti jantung, hipertensi dan terjadi penyempitan pembuluh darah. Masalah ini  bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah anggur yang memiliki manfaat sehat bagi ibu hamil dalam membersihkan lemak jahat.

12.Menstabilkan Metabolisme Dalam Tubuh

Pada saat kehamilan, akan terjadi ketidak stabilan metabolisme di dalam tubuh. Hal ini disebabkan terjadi ketidak stabilan  hormon di dalam tubuh. Gangguan metabolisme bisa mempengaruhi kesehatan ibu hamil yang dapat berakibat buruk pada kesehatan janin. Sebagai contoh terjadi penurunan kognitif atau masih banyak lagi gangguan kesehatan lainnya. Konsumsi buah anggur dalam jumlah yang wajar bisa menstabilkan metabolisme pada tubuh ibu hamil.

13.Menjaga Elastisitas Kulit

Hampir setiap ibu hamil banyak yang mengeluhkan timbulnya stretch mark atau timbulnya garis garis pada kulit yang timbul pada bagian-bagian tertentu pada tubuh. Untuk mengatasi stretch mark pada ibu hamil bisa dengan mengkonsumsi buah anggur. Manfaat sehat buah anggur bagi ibu hamil cukup efektif  membuat kulit menjadi lebih elastis, sehingga tidak akan memicu timbulnya stretch mark.

14.Mengurangi Pembengkakan bagian kaki Pada Ibu Hamil

Biasanya ibu hamil akan mengalami pembengkakan pada bagian kakinya. Untuk mengurangi terjadinya pembengkakan kaki pada ibu hamil, haruslah melakukan  banyak bergerak, seperti melakukan senam hamil atau sekedar berjalan pagi. Selain melakukan banyak gerak, ibu hamil bisa mengurangi pembengkakan pada kaki dengan mengkonsumsi buah anggur. Kandungan kalsium dan magnesium yang terdapat pada buah anggur terbukti cukup efektif untuk mengurangi pembengkakan kaki pada ibu hamil.

Dampak Negatif Mengkonsumsi Buah Anggur Dalam Jumlah Berlebihan

Selain memiliki dampak positif dan manfaat sehat yang bisa diperoleh dari buah anggur bagi ibu hamil dan janin yang sehat, ada pula dampak negative yang ditimbulkan apabila mengkonsumsi buah anggur dalam jumlah berlebih. Untuk mengetahui dampak negative apa saja yang bisa ditimbulkan jika mengkonsumsi buah anggur dalam jumlah berlebihan, berikut ulasan selengkapnya :

• Membuat Perut Kembung
  konsumsi buah anggur dalam jumlah berlebih bisa mengakibatkan ibu hamil merasakan perut kembung. Rasa asam pada buah anggur bisa meningkatkan gas di dalam perut ibu hamil. Apabila terjadi peningkatan gas di dalam perut akan membuat perut kembung pada ibu hamil.
• Membuat Maag Kambuh
  Ibu hamil yang mempunyai penyakit maag bisa mudah untuk membuat maag kambuh hal ini disebabkan karena rasa asam pada buah anggur bisa memicu peningkatan asam lambung di dalam tubuh.
•  Menyebabkan Diare
  Sekali lagi Rasa asam dari buah anggur jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih akan mengakibatkan ibu hamil terkena diare. Jika terjadi diare,  ibu hamil akan mengalami pengurangan cairan yang cukup banyak, sehingga ibu hamil akan merasakan lemas bahkan dehidrasi. Hal ini bisa mempengaruhi kesehatan janin yang dikandung. Untuk itu konsumsilah buah anggur ini dalam jumlah sewajaranya agar tidak terjadi efek negative yang sudah saya jelaskan tadi.

Demikianlah manfaat sehat buah anggur bagi ibu hamil dan janin yang sehat, semoga dapat menjadi informasi yang bermanfaat bagi anda.